برنامج { أمانك فيك }
هل تشعرين
أنكِ مرهقة من كثرة التفكير؟.
تبتسمين في العلن وتبكين في السر؟.
تشعرين بثقلٍ في جسدك ومشاعرك ومرهقة طوال الوقت.
تتمنين حياة ناعمة وسهلة، ولكنكِ لا تعرفين من أين تبدأين؟
تشعرين أنكِ بحاجة لأن تتغيري ليحبكِ الآخرون؟.
تتمنين أن تحبين نفسكِ بصدق، لا كشعار فقط.
هل تشعرين بالغربة وسط من حولك، ولا تجدين مكانًا بينهم
كل مشاعرك تلك حقيقية، ومفهومة، ومُرحّب بها هنا.. .أصدقكِ لمن تقولين "تعبت"، أصدقك لمن تقولين "جربت".. أصدقك لمن ودك في التغيير لكن كل شي جربتيه ما انهى معانتك..
: ففي رحلة البحث عن ذاتك قد تكونين
حضرتِ جلسات فردية لكن لم تتمكني من الالتزام لفترة طويلة
أُلهمتِ بكلام الوعي، لكنه لم يكن عمليًا لحياتكِ اليومية.
استمعتِ لأشخاص يتحدثون بلغة لا تلامس ظروفكِ أو ثقافتكِ وأصابك إحباط بعدها
شعرتِ بالإرهاق من كثرة التوجيهات، وجربتِ مرشدين كثر دون نتيجة مستدامة
انجرفتِ خلف أفكار لا تشبهكِ، وبدأتِ تبحثين عن حلول أقرب لواقعكِ
نصحوكِ بالبحث عن وظيفة أو شغف، لكنكِ لا تعرفين من أين تبدأين
حاولتِ تجربة الانفصال، الاستقلالية، وحتى الوظيفة... لكن كل ذلك لم يُشعركِ بالاستقرار الذي تتمنينه
اعرف كل ما تمرين به وأكثر..
أعلم مشاعرك واحباطك..
أراكِ وأصدقك حبيبتي..
لذا صممت لك برنامج { أمانك فيك } برنامج فريد يساعدك على استعادة أمانك ورونق أنوثتك..
يتضمن
أكثر من 50 محتوى متنوع (فيديوهات، ملفات صوتية، تمارين, لقاءات مباشرة)
لقاءات شهرية ومباشرة مع سارة للإجابة على الأسئلة وتقديم الدعم
تقنيات جسدية وعصبية لإعادة تنظيم الجهاز العصبي
أدوات لفهم الصدمات والمشاعر والمحفزات
مجتمع داعم وآمن من النساء اللاتي يشبهنك
وصول دائم للمحتوى عبر المنصة الخاصة
الآليات والتقنيات المستخدمة :
تمارين تجسيد حركي وتنفسي
تأملات صوتية للتنظيم الذاتي
محتوى تعليمي لفهم الدماغ والجهاز العصبي
استكشاف أنماط التعلّق والوالدية الذاتية
ممارسات للدعم الذاتي واللطف الداخلي
المرحلة الأولى: هويتكِ شفاؤك
الدعم الذاتي: إنشاء صندوق الدعم الذاتي.
واقعكِ في جسدكِ: استكشاف عجلة المشاعر.
الطفلة الداخلية: تأملات الاستعداد للتغيير.
فهم الصدمات: التعرف على تأثيراتها.
استكشاف الدماغ: فهم ردّات الفعل الدفاعية.
التعمق في الجهاز العصبي: دراسة المرونة العاطفية.
المرحلة الثانية: جسدكِ مفتاح حياتك
أعمدة التجسيد: فهم التجسيد وكيفيته
حياتكِ في جسدكِ: الوعي بجسدك من خلال حياتك.
شفاء الطفلة الداخلية: تعزيز الوالدية الذاتية وبذلك النضج واتخاذ المسؤولية في حياتك
ممارسات التجسيد: تشمل تقنيات لمواجهة المشاعر الصعبة وتحريرها.
تخفيف الضغوطات: تعزيز القدرة على التهدئة والاسترخاء بالتجسيد.
تخفيف الآلام الجسدية: استخدام التجسيد كوسيلة لتخفيف او انهاء الالام الجسدية.
تجسيدات للاتصال الجسدي: تعزيز الارتباط بالجسد وعيش الحياة بتناغم ويسر.
المرحلة الثالثة: حياتك في انسيابية يومك
مواجهة الصعوبات: تعزيز القدرة على النمو من خلال التحديات.
رفع المغناطيسية الجسدية: التجذر في الجسد لزيادة الوعي والشعور بالأمان.
فهم حقيقة الأهداف الحياتية: جذب الأهداف من خلال التمرس على عيش مشاعر الهدف من الآن، وبالتالي جذبها.
رفع الاستحقاق والقيمة الذاتية: التمرس على التعامل مع محفزات التوتر الحياتية.
بنهاية البرنامج ستكونين في:
استغناء عن الحاجه لمصادر كثيره في دعم ذاتك
قدرة على مواجهة تحديات الحياة بكل ثقه ويسر وتعافي سريع
احتواء وتفهم لمشاعركِ بشكل اعمق دون هروب أو مقاومة
هدوء داخلي وتشافي للجهاز العصبي
شعور بالثقة في النفس والقرارات
توازن بين أنوثتكِ وحدودك
تواصل أعمق مع ذاتكِ وأهلكِ وشريككِ
توقف عن جلد الذات والسعي المستمر للكمال
قيمة الاستثمار: 2500 ريال سعودي
استعدي لتغيير واقعك وتحقيق أهدافك الأرضية